Penyebab dan bagaimana cara untuk mengatasi stress

      Stress merupakan permasalahan yang sangat mengganggu dalam hidup apalagi pada era sekarang jaman semakin cepat membuat semua lapisan masyarakat bisa merasakan atau terkena stress. adapun penyebab stress bisa disimak dibawah ini

Cara mengatasi stress

Apa penyebab stress?

1. Ketidak mampuan menerima ketidakpastian dalam hidup
2. memliki sifat pesimis
3. Berbicara pada diri sendiri dengan negatif atau biasa disebut self talk
4. pemuja kesempurnaan atau perfectsionis
5. tidak mempunyai sifat tegas

Cara mengatasi stress yaitu sebagai berikut

• Tertawa

      Dengan tertawa anda bisa mengurasi rasa stress anda, anda bisa melakaukan kegiatan ini secara gratis, anda bisa tertawa dengan teman, keluarga dan kerabat , namun jangan tertawa sendiri sambil berjalan ya hehehe, tertawa juga bisa menurunkan kadar darah walaupun tertawa adalah hal kecil namun juga sulit dilakukan oleh sebagian orang

• Mendengarkan musik

     Pada saat stress banyak orang yang memakai earphone atau headset pada telinga mereka, banyak pada situasi seperti macet atau sedang naik kenderaan umum, ya mereka sedang meminimalisir resiko stress, dengar mendengarkan musik maka pikiran anda akan dibuat rileks, anda bisa mencobanya sendiri

• Bermain game

    Bermain game juga bisa menunrunkan stress loh, namun dalam pemilihan jangan memilih game yang berat atau menguras pikiran yang akan menjadikan stress akan meningkat, pilihlah game-game ringan atau yang sederhana

• Berpikir positif (Positif thinking)

     Berpostif thinking atau berpikir postif maka akan menjalani hidup dengan tenang, seperti semua masalah pasti ada jalan keluar, masalah tidak akan berakhir hanya diam dan lain sebagainya

• Aromaterapi

     Stress juga bisa diatasi dengan aromaterapi, aromaterapi adalah pengobatan dengan minyak esensial dari berbagai macam tanaman, pilih aroma sesuai keinginan anda

• Refresihing

     untuk mengatasi stess anda bisa melakukan refreshing kemana saja yang anda mau, refreshing dengan melakukan hal-hal postif

• Remarking

     Ulang apa yang membuat anda stress dengan memperbaikinya

Sekian, semoga stress yang menimpa anda menghilang :)

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: